Keď na to nemusíš byť sám

Ak zažívaš násilie alebo máš podozrenie, že ho zažíva niekto blízky - môžeš mať pocit zmätku, strachu alebo bezmocnosti.

Možno nevieš:

• či je to „dosť vážne“,

• komu sa ozvať,

• čo bude nasledovať,

• alebo či ti niekto uverí.

Tieto pocity sú prirodzené. Pomoc však existuje – a má viac podôb.

Pomoc nie je len krízový zásah

Pomoc neznamená hneď veľké rozhodnutia.Môže to byť:

• rozhovor,

• vypočutie,

• pomenovanie toho, čo sa deje,

• uistenie, že to, čo prežívaš, má váhu.

Niekedy je najdôležitejšie, že v tom nie si sám.

Podpora môže vyzerať rôzne

Podpora sa prispôsobuje situácii a potrebám človeka.Môže zahŕňať:

• psychologické poradenstvo,

• odbornú pomoc pre dieťa aj dospelého,

• podporu pri zvládaní strachu a úzkosti,

• sprevádzanie v náročnom období,

• pomoc pri orientácii v možnostiach ďalších krokov.

Tempo určuje ten, kto pomoc potrebuje.

Bezpečný priestor je základ

Pre hovorenie o násilí je kľúčové bezpečné prostredie.

Miesto, kde:

• ťa nikto nebude súdiť,

• nebudeš tlačený(á) do rozhodnutí,

• budeš môcť hovoriť otvorene,

• tvoje prežívanie bude rešpektované.

Bezpečie je prvým krokom k zmene.

Pomoc pre deti aj dospelých

Násilie sa dotýka rôznych vekových skupín. Deti aj dospelí potrebujú rozdielny, no rovnako citlivý prístup.

Podpora detí zahŕňa:

• porozumenie ich prežívaniu,

• pomoc spracovať skúsenosť,

• obnovenie pocitu bezpečia.

Podpora dospelých pomáha:

• zorientovať sa v situácii,

• posilniť vlastné hranice,

• znovu získať dôveru v seba.

Požiadať o pomoc je krok odvahy

Vyhľadať pomoc neznamená slabosť. Znamená to chrániť seba alebo niekoho blízkeho.

Každý krok sa počíta. Aj ten malý.

Keď budeš chcieť, sme tu

Ak cítiš, že:

• potrebuješ hovoriť o tom, čo sa deje,

• hľadáš podporu pre seba alebo dieťa,

• chceš sa poradiť bez záväzkov,

• alebo potrebuješ bezpečný priestor,

v Tenenet sme tu. Citlivo. Diskrétne. S rešpektom k tvojmu príbehu