Spánok

Keď sú noci iné, než si si predstavovala

Spánok bábätka je jednou z tém, ktoré vedia rodiča rýchlo vyčerpať.Možno si myslela, že po kŕmení zaspí.Možno si čakala dlhšie úseky spánku.A možno zisťuješ, že noci sú prerušované a dni rozmazané.

Nie si v tom sama. Spánok bábätka sa vyvíja postupne.

Spánok bábätka nie je porucha

Pre malé bábätko je prirodzené:

• často sa budiť,

• spať krátko,

• potrebovať blízkosť,

• zaspávať pri kŕmení alebo v náručí.

Jeho nervový systém sa ešte len dozrieva. Spánok sa učí rovnako ako pohyb či komunikácia.

Porovnávanie zvyšuje tlak

Možno počúvaš, že „iné deti už prespia noc“. Ale každé bábätko má iné potreby a tempo.

Porovnávanie často prináša:

• pochybnosti,

• pocit zlyhania,

• zbytočný stres.

  
  

To, že sa prispôsobuješ potrebám svojho dieťaťa, nie je chyba.

Spánok súvisí s celkovou pohodou

Spánok ovplyvňuje:

• vývin,

• správanie,

• kŕmenie,

• aj tvoju psychickú pohodu.

  
  

Ak je bábätko nepokojné alebo sa často budí, môže to súvisieť s únavou, vývinovou fázou alebo preťažením podnetmi.

Niekedy pomôže malá zmena. Inokedy je dobré sa poradiť.

Aj tvoj spánok má význam

Nepravidelný spánok bábätka znamená často nedostatok spánku aj pre teba.

Únava môže ovplyvniť:

• náladu,

• trpezlivosť,

• pocit istoty.

Hľadať podporu v tomto období nie je slabosť. Je to starostlivosť o seba aj dieťa.

Keď máš pocit, že už nevládzeš

Ak cítiš, že:

• si dlhodobo vyčerpaná,

• spánok je veľmi náročný,

• bábätko sa ťažko upokojuje,

• alebo potrebuješ uistenie, že je všetko v poriadku,

nie je potrebné zostať s tým sama.

Rozhovor a odborný pohľad môžu priniesť pokoj a nové možnosti.

Keď budeš chcieť, sme tu

Ak potrebuješ:

• podporu pri otázkach spánku,

• uistenie o vývine bábätka,

• pomoc pri hľadaní rovnováhy,

• alebo oporu v období únavy,